5公里多遠

5公里多遠,國旁機


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

86年属虎是火虎还是木虎,一生命运如何

1986年是农历丙寅年,天干为丙,对应五行属火,所以这一年出生的属虎人属于火虎之命。 1986年属虎人命运解析 出生于1986年的属虎人性格虽然有些鲁莽,但是决策力非常强,知道自己想要什么,也会为了目标努力奋斗,尽管打拼之路并不顺利,但是却始终没有放弃的念头。 86年的属虎人性格坚韧,独立自强,他们不喜欢依靠别人,在许多事情上都会亲力亲为,特别是做生意的朋友,凭借自己的努力和奋斗,能够在生意场上叱咤风云; 不过86年属虎人属于大器晚成,厚积薄发的类型,年轻时候会遇到过不少的挫折,好在这些困难并没有消磨他们的意志,反而会让其变得更加通透理性。 随着年龄的增长,个人的运势和发展会越来越强。 特别是到了40岁之后,大多数属虎人都能够事业有成,飞黄腾达。

性交

性交(英语: Sexual intercourse ),也有阴道交(vaginal sex)、阴道性交(vaginal intercourse)之称 ,指的是将一般为勃起状态的阴茎跟阴道互相接合及在内摩擦的过程 ,主要目的在于令自身获得性快感、繁殖下一代 。 他类插入式性行为包括肛交(将阴茎与肛门和直肠互相接合)、插入式口交(阴茎进入 ...

開運招財一整年

玄關風水學中稱為「內明堂」,是進入客廳緩衝區,家裡運勢、財運息息相關,於整個家氣場有舉足地位,因此這裡的佈置擺設十分,而想要開運、招財,只要做到這5件事足夠!玄關首重乾,聚好運與財氣!想要開運招財,基本保持居家環境乾,玄關是家裡門面,迎賓第一道關卡,潔淨通風不可 ...

洗手台高度要多高?馬桶位置放哪?3分鐘完美規劃4大衛浴組合-設計家 Searchome

一人側面的寬度約在20∼25cm,肩寬為52cm,若洗手檯前方為走道,建議前方需有60cm以上。 若是一人在盥洗,一人要從後方經過,則需留出80cm以上是最符合人體工學的設計。 洗手檯前方需留出60cm以上的走道 若是一人在盥洗,一人要從後方經過,則需留出80cm以上是最符合人體工學的設計 Q2:馬桶放哪裡才不會覺得卡? .馬桶兩側留20cm,前方留60cm

十二長生(古代的一種運勢統稱)

1 描述 2 八字解讀 描述 十二運即長生、沐浴、 冠帶 、臨官、 帝旺 、衰、病、死、墓、絕、胎、養。 長生:嬰兒剛出世,或 新事物 剛產生時,具有欣欣向榮的氣息。 沐浴:又稱"敗"。 嬰兒降生後須洗去污垢;新事物初登台,很不完善。 冠帶:從小兒到青年,可以穿衣戴帽,顯得儀表堂堂;新事物也進入了華秀的階段。 臨官 :又稱"進祿"。 人長成後,可以出仕做官,或掙錢養家;新事物也已成熟,地位日益鞏固。 帝旺:人到壯年,身體和智力都到了鼎盛階段,最能全面發揮一個人的作用;新事物已至完善,被世所公認。 然而旺極必衰,無論是人是事,到了鼎盛階段,也同時播下了衰敗的種子。 衰:這是一個質的變化期,人至此感到氣衰神弱,力不從心;新事物至此已成 舊事物 ,該面臨其他新事物的挑戰了。

紙箱規格有哪些?一次完整說明,教你輕鬆挑選適合的尺寸!

小將專欄 Blog 2023/12/25 紙箱規格有哪些? 一次完整說明,教你輕鬆挑選適合的尺寸! 瓦楞紙箱在日常生活中的使用相當普遍,大大小小不同規格尺寸的紙箱,從商品宅配或寄件、搬家紙箱,以及食物包裝,例如披薩紙盒,應用層面之廣。 現成的紙箱規格有哪些尺寸可供挑選? 如有紙箱客製化需求該如何進行? 今天就為大家做一次完整的說明,教你輕鬆挑出適合的紙箱規格。 紙箱規格有哪些? 現成的紙箱規格依厚度分作A浪(5MM)、B浪(3MM)、E浪(1.5MM),常見的紙箱尺寸如下: * 完整紙箱規格尺寸下載 紙箱類型分哪幾種? 4種常見規格,一次搞懂! 瓦楞紙箱包裝便利、可堆疊、輕巧又耐用,且方便加工,具備良好的使用性。

八字

生辰八字,簡稱八字,是指一個人出生時的干支歷日期;年月日時共四柱干支,每柱兩字,合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位,古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝,但其時凌亂紛雜、尚不成體系,直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...

2024龍年安太歲必讀!哪些生肖、如何安?

2024年的生肖年是「龍年」,天干地支紀年為「甲辰年」。 而生肖紀年真正的分界點其實尚未有定論,主要分為兩派,一是以農曆計算、以大年初一為界,今年農曆正月初一是2月10日;另一派則主張12生肖應以節氣的「立春」為界,今年立春是2月4日。 今年犯太歲的四個生肖:龍、狗、兔、牛。 (圖/CANVA)...

5公里多遠

5公里多遠

5公里多遠

5公里多遠 - 國旁機 -

sitemap